Aiyohhh..

Yeay! Berat kembali kepada 76kg. Pfftttt...
Baru buat atkins 6 hari, aku adalah kantoi. Susahlah..Benci dietttttttttt sangat. Tapi kena diet jugak!
Sebabnya period tak datang lagi ni. Sepatutnya awal bulan sudah menjelma, disebabkan berat sudah bermaharajalela saya adalah tidak period. Ish

Target dah berubah, taknak kurus cuma nak hilangkan perut dan peha sajek. Boleh?
huhu. Nak bagi badan fit je lah ni.
Ada baca kat KDO (kelab diet online) yang beratnya adalah 84kg tapi fat 32%. Aku ni berat 76 ke 75kg fat adalah 41%. Pfftttt.. Banyak nau lemak!

So start hari ni, berapa banyak kali nak start pun taktaulah. Kehkehkeh
Aku nak cuba exercise secara berterusan. Diet pun baru je start today. Tapi tak buat atkins dah.
Buat low carb sajok. Cuba untuk makan secara sihat je lah ni.

Kita tengoklah setakat mana keazaman aku. Bila ingat balik diet bagai nak rak sampai 66kg dah pun n now kembali 76kg aku adalah sawannnnnnnn.. Pastu rasa nak nangis ok! Dah malas nak ingat.

Update harini,

Breakfast :

• 2 ketul burger ayam (daging saja) - 5 carb

Lunch :

• 200g tauhu organik goreng berempah - 5 carb
• 2 biji telur dadar disirami sedikit kari sardin

Snack :

• kekacang setengah cup

Dinner :

• 1mangkuk singapore kari laksa (300 kcal, carb taktau.)
• 1 mug cosway tea

Supper :

• setengah gelas mango jus.

Exercise :
petang - cross trainer ( 100 kcal)
malam - korean aerobic + jillian shred sikit ( 600 kcal)

Rasa macam nak mati bila senam, tapi tabahkan jugak.Lepas siap semua rasa best sangat. Tidur mesti nyenyak nih. Oh, juga rasa sangat best sebab boleh makan buah-buah. Aku hantam je ni menunya, rasa macam nak buat low carb, kang tetiba macam low calori. Lantaklah macam mana pun kan janji nampak macam sihat tu kira ok lah. Kehkeh. Malas nak stress la pasal diet ni, sebab bila stress aku akan makan banyak and tak diet berbulan-bulan. Hasilnya adalah berat naik balikkkkkk.. So mari buat slow2.