Atkins Phase 1 Day 2

Hari ni, hari kedua buat induction. Pagi tadi timbang berat adalah 74.5kg.

Ok update terus lah ye,

Breakfast :

• 3 ketul ayam masak lada hitam
• multivitamin
• calsium pil

Lunch :

• 6 ketul ayam masak lada hitam
• 2 cup bayam kelapa tumis. (terlebih kelapa. Mesti tinggi carb)

Dinner :

• 6 ketul masak lemak cili api.
• 1 mug cosway tea

Dinner tak ambil sayur sebab lunch tadi macam dah terlebih carb dekat sayur. Nak cover baliklah kononnya. :P

Air hari ni 2 1/2 liter.
Exercise belum buat lagi. Nanti update lagi lah kalau berjaya buat exercise today. Kehkeh