Atkins Phase 1 Day 4

Dah 4 hari induction. Berat hari ni 72.8kg.
Pagi tadi tengah nak buat sarapan, kawan call ajak ke care4. So tak sempat nak sarapan cuma minum unsweet siya je. Multivitamin + calsium pil pun tak sempat makan.
Lunch makan menu kelmarin. Elok lagi dalam peti tu, sayang nak buangkan. So habiskan. Kehkeh

Ok update menu untuk hari ni.

Breakfast :

• 1 mug unsweet soya organik (0.4 carb)

Lunch :

• 2 setengah cup taugeh tumis taruk telur (kempunan taugeh. So makan pun pentamak)
• 3 ketul ayam masak lemak cili api lagi! Ok last.

Dinner :

• 3 ekor chilli crab versi aku :p
• 1 mug cosway tea.
• sayur tak makan sebab malas nak masak. Tak bagus!

Air susah nak minum sampai 3 liter kalau keluar berpoya-poya. Kalau duduk kat rumah je boleh. So today air cuma 2 liter saja.
Exercise : nanti update sebab belum buat lagi ni.