Atkins Phase 1 Day 6

Hari ni berat 72.1kg. Yeay.
Diet berjaya sampai kemalam. Tapi makan masih tidak berapa sihat. Sebab takda sayur.
Apa nak jadi ni. Snack antara pukul 10 pagi and 4 petang nak kena start ambik lah.
Selalu tak ambik snack sebab kenyang minum air je. Kan nak habiskan 3 liter sehari.
Tapi takkkk habis-habis jugak. Aku kalau keluar memang payah nak cukupkan air sampai 3 liter.
Kalau terperap kat rumah je memang boleh. Kompem. :P

update jom!

Breakfast :

• 1 mug unsweet soya organik. (Lagiiiii.. sebab bangun dah lambat. 10pagi.)

Lunch :
8 ketul daging sup tulang. Kuah hirup 1 cup je kot.
200g tauhu goreng garing. (pakai tauhu organik, 85g tauhu adalah 0 carb. So agak2 je sendiri 100g bersamaan 1 carb)

Dinner :

• tak dinner! hari ni wiken. So keluar berpoya-poya. Balik je dah pukul 10. So supper je lah. Makan sikit-sikit.

Supper :

• 3 ketul daging sup. Kuah tak ambik
• sikit je telur dadar. Maybe dalam setengah biji gitu.
• Multivitamin + calsium pil

Air sikit sangat hari ni.
Exercise : jalan-jalan habiskan duit. :P